她一進來，語氣就藏不住壓抑的怒氣。
她是我 coaching 的客戶，一位極具專業的中階主管，平時冷靜自律，這天卻情緒滿滿。
「那個專案明明是他 delay 的！他才是負責人，資料是我幫他補，報表我做，簡報我寫，最後還因為我的提案過了初審。」
她停頓了一下，眼神裡閃過委屈與不解。
「結果現在高層質疑進度，他竟然回頭踩我，說是我沒規劃好，還質疑我不夠專業…」
我沒有立刻回答，只是看著她，緩緩問：
「妳覺得，他為什麼要這樣講？」
她愣了一下，然後嘆口氣：
「…因為他怕。他怕專案失敗被記上一筆，他壓力很大，可是又不敢承認，乾脆甩鍋給我。」
我點點頭，給她一個眼神：
「我懂。那我們來聊聊妳——妳想怎麼面對這件事？」
她靜了一下說：
「我不想再被他的情緒影響。我想穩住自己，專注把事做好，不再被牽著走。」
我點頭：「很好，那我們一起來拆解怎麼做。」
於是我們一步步釐清：
✔️ 用數據說話，清楚自證
✔️ 面對攻擊，用專業而不情緒回應
✔️ 畫出清楚界線，不讓情緒越界消耗自己
她一邊記錄，一邊慢慢冷靜下來，最後深吸一口氣說：
「我可以了。我不會再把力氣浪費在氣憤上。」
我微笑拍拍她的肩：
「他會這麼做，是因為你做得太好了。他怕你被看到，怕自己被比下去。」
「真正有底氣的人，是不會靠踩別人來墊高自己的。」
這件事，再次提醒我：
每一個自大背後，常常是自卑；
每一個無理背後，往往是無知。
在職場上，總會有那種「沒做事，卻搶成果、丟責任」的人。
也會遇到那些「用打壓別人掩蓋自己無能」的時刻。
但你能選擇的，是——
穩住腳步，不被情緒綁架，
用數據說話、靠實力應對。
那才是真正的反擊。
給每一位正在承受不公平的你：
🌱 你不是不夠好，而是對方太怕你被看見
🌱 不要讓他人的焦慮，變成你懷疑自己的理由
🌱 成熟，是在委屈裡保持清醒，在混亂中保持節奏
這個世界，總會有人靠踐踏他人撐起自己，
但我們可以選擇——
走得正直、
站得穩當，
讓專業自己說話。
你也曾遇過這樣的情況嗎？
歡迎留言和我分享。
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