這陣子看到朱孝天相關的發言，我有一半會因為身為資深五迷氣憤，但另一半是身為一個教練的探尋，因此常常停下來思考：為什麼他會這樣做？他想要藉此表達或是得到甚麼？
不是因為我特別想評論他、或是好奇他，當然他真實的意圖和底層的心理狀況也很難探究。但是，我在那一段段話裡，聽見一種很熟悉的聲音。
「我害怕我不夠重要。」
在 coaching 與心理學裡，我們常提醒彼此：一個人的語氣、反應、攻擊與防衛，往往不是針對事件本身，而是針對他內心某個「多年沒被好好照顧的地方」。而這樣的狀態，通常來自兩種很常見、卻不容易被看懂的心理感受。
1）匱乏感最常見的面具：酸、挑、說教、看不起
很多人以為匱乏感長這樣：「我好可憐、我好沒用。」
但實務上更常見的匱乏感，長成另一種樣子：
- 「你們根本不懂。」
- 「憑什麼他可以？」
- 「我也很努力，為什麼沒人看見？」
- 「那又不是真的。」（用貶低讓自己好過一點）
當一個人長期活在「我沒有被公平對待」的感覺裡，甚至覺得自己懷才不遇，
他會慢慢習慣把世界解讀成：
有人被偏愛，而我被忽略。
有人被在意，是我被搶奪。
這時候，他要的不是答案。他要的是——有人承認他的失落。但他又不敢用「失落」這個詞。所以就只剩下一種表達方式：刺、酸、攻擊，甚至扭曲他人的努力。
2）「被剝奪感」：「我本來以為我在裡面」是你搶了我的位置
另一種常見的攻擊來源，是「被剝奪感」。它不是「我一無所有」，而是：
「我不是沒有，我只是覺得，我本來應該要有更多。」
這是一種巨大的心理落差——我明明也是其中一份子，為什麼最後不是我？
所以你會看到一些人特別容易在這些情境失控：
- 同梯有人升遷、他沒有
- 團隊被讚賞、名單裡沒有他
- 夥伴被看見、他覺得自己被拿走功勞
- 比他晚進入市場的，卻得到更多矚目
- 曾經一起走的人，後來把他留在外面
這個痛，不是面子，是身分。
「那我到底算什麼？」
「為什麼我不在裡面？」
所以我最在意的，從來不是「他說了什麼」，而是「他其實不能說什麼。」
當一個人不斷評論、糾正、貶低、指責，他心裡真正說不出口的，往往是：
- 「我很羨慕。」
- 「我很不甘心。」
- 「我覺得我不夠好。」
- 「我很怕我這輩子就這樣了。」
- 「我好像一直在證明，但還是沒人選我。」
一個人如果能好好說這些話，他就不需要用「酸」來保護自己。
因為酸，是一種廉價的盔甲：穿上去看似有力，但裡面其實在流血。久了，連自己都撐不住；旁人看見，卻只覺得困惑甚至厭煩。
我們每個人都可能在某個時刻，活成那種狀態。或者，我們每個人身邊都可能有某個人，活成這種狀態。因為當遇到一件事，
有人選擇往內看，有人選擇往外刺。
這也是我想送給自己的提醒，當我哪天也開始很容易看不順眼、很容易覺得「憑什麼」、甚至很容易想要糾正別人……我希望我能停下來問自己三個問題：
- 我現在真正的情緒是什麼？（不是立場）
- 我在保護什麼？我害怕別人看見什麼？
- 如果我願意誠實，我真正需要的是什麼？
是認同？是被看見？是被理解？還是我需要允許自己難過？
同時，我也想說一句很重要的界線。在教練的視角裡：我可以理解一個人痛、理解他匱乏、理解他被剝奪感很重。但這不代表他可以用他的痛，去踐踏別人的努力。
同理，不等於讓匱乏感「可以無限傷人」
你可以受傷，但你不能用受傷當武器。
成熟不是不痛，成熟是你痛的時候，也不把刀丟向別人。
我們都可能有匱乏感，也可能產生被剝奪感。
但人生的分水嶺在於——
你選擇讓匱乏感成為你傷人的理由，
還是選擇成為回來照顧自己的入口。你選擇讓被剝奪感成為你攻擊的鈕，
還是成為你重新看見自己的的源頭。
當你做了選擇，會決定：你是自己一個人，還是願意一起走。
願我們都更能覺察自己，更成熟地面對自己，面對關係。
